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懷孕6個(gè)月需注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、定期產(chǎn)檢、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方面，避免過(guò)度勞累和接觸有害物質(zhì)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉雞蛋，補(bǔ)充鐵鈣葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，避免高糖高鹽飲食，每日分5-6餐少量多餐。

2、定期產(chǎn)檢

按時(shí)完成大排畸檢查，監(jiān)測(cè)血壓血糖，關(guān)注胎動(dòng)變化，出現(xiàn)異常腹痛或出血立即就醫(yī)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，避免跳躍和仰臥動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

4、心理調(diào)節(jié)

通過(guò)音樂(lè)胎教、冥想緩解焦慮，與家人溝通情感需求，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。

保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位，穿著寬松衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物，注意觀察下肢水腫情況。