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產(chǎn)后補(bǔ)血可通過(guò)飲食調(diào)理、鐵劑補(bǔ)充、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。產(chǎn)后貧血多由分娩失血、鐵儲(chǔ)備不足、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量進(jìn)食豬肝、瘦肉、菠菜等富含鐵元素的食物，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收。

2、鐵劑補(bǔ)充

缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑，可能出現(xiàn)胃腸刺激等副作用。

3、中藥調(diào)理

氣血不足者可配合四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等中藥方劑，需中醫(yī)辨證施治，避免自行用藥。

4、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后恢復(fù)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重體能消耗。

建議每周監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，哺乳期補(bǔ)鐵需咨詢(xún)醫(yī)生，避免過(guò)量補(bǔ)充影響母嬰健康。