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預(yù)防不孕癥可通過調(diào)整生活方式、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病、避免環(huán)境危害等方式實(shí)現(xiàn)。不孕癥的預(yù)防主要涉及生殖健康管理、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、感染防控、環(huán)境因素規(guī)避等方面。

1、生活方式

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，避免肥胖或過度消瘦。戒煙限酒可減少對卵子和精子質(zhì)量的損害，男性需避免高溫環(huán)境如長時間泡溫泉。

2、疾病管理

及時治療盆腔炎、多囊卵巢綜合征等疾病，控制糖尿病與甲狀腺功能異常。可能與輸卵管粘連、排卵障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、慢性腹痛等癥狀。

3、感染預(yù)防

注意性衛(wèi)生安全，避免衣原體、淋球菌等性傳播感染?？赡芘c盆腔炎性疾病后遺癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為異常分泌物、下腹墜痛等癥狀。

4、環(huán)境防護(hù)

減少接觸農(nóng)藥、重金屬等生殖毒性物質(zhì)，女性避免頻繁接觸染發(fā)劑。職業(yè)暴露人群需做好防護(hù)措施，必要時進(jìn)行生育力保存評估。

計(jì)劃懷孕前建議進(jìn)行孕前檢查，女性可監(jiān)測排卵周期，男性需關(guān)注精液質(zhì)量。保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和葉酸等營養(yǎng)素。