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權(quán)威問答

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亞健康有哪些癥狀
病情描述:
面色有些發(fā)黃，而且頭也暈沉沉的，同事說我這種情況很像是亞健康。亞健康有哪些癥狀？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為疲勞乏力、睡眠障礙、情緒波動(dòng)、胃腸功能紊亂等癥狀，屬于介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)。

    1、疲勞乏力

    持續(xù)感到身體疲倦、精力不足，即使休息后也難以緩解，可能與長(zhǎng)期壓力、睡眠不足或營(yíng)養(yǎng)失衡有關(guān)。

    2、睡眠障礙

    入睡困難、睡眠淺或早醒等睡眠問題，常伴隨日間嗜睡，多由精神緊張、作息紊亂引起。

    3、情緒波動(dòng)

    易怒、焦慮、抑郁等情緒不穩(wěn)定表現(xiàn)，與心理壓力過大、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能下降密切相關(guān)。

    4、胃腸不適

    出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等癥狀，多因飲食不規(guī)律、消化功能紊亂所致。

    建議保持規(guī)律作息，均衡飲食并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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