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權(quán)威問(wèn)答

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排大便的好處
病情描述:
我一直都是一星期一次大便,排大便的好處是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇琳 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    排大便有助于維持腸道健康、促進(jìn)新陳代謝、減少毒素積累、預(yù)防便秘等。排便的生理功能主要有清除廢物、調(diào)節(jié)腸道菌群、緩解腹脹、降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

    1、清除廢物

    排便可及時(shí)排出食物殘?jiān)痛x廢物，避免有害物質(zhì)在腸道內(nèi)長(zhǎng)期滯留，減少對(duì)腸黏膜的刺激。

    2、調(diào)節(jié)菌群

    規(guī)律排便有利于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)，抑制致病菌繁殖，增強(qiáng)腸道免疫功能。

    3、緩解腹脹

    及時(shí)排便能減少腸道內(nèi)氣體和內(nèi)容物堆積，緩解腹部脹滿不適感，改善消化功能。

    4、降低癌變

    減少糞便中致癌物與腸壁接觸時(shí)間，可降低結(jié)直腸癌發(fā)病概率，尤其對(duì)長(zhǎng)期便秘人群意義顯著。

    建議每日攝入足夠膳食纖維，保持適量運(yùn)動(dòng)與充足飲水，建立規(guī)律排便習(xí)慣以維護(hù)腸道健康。

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貧血吃什么
生活中很多人都有貧血的癥狀，尤其是對(duì)于女性而言，而食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)血辦法。常見(jiàn)的補(bǔ)血食物有動(dòng)物肝臟、蓮藕、胡蘿卜、龍眼、桑葚、黑豆、紅豆以及紅棗等，這些都是生活中常見(jiàn)的食物，含鐵量相對(duì)較高，是貧血患者應(yīng)經(jīng)常食用的食物。
貧血怎么治療快
貧血這種情況在日常中，相信大家已經(jīng)見(jiàn)怪不怪了，誘發(fā)該情況出現(xiàn)的因素特別多，比如營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)生了溶血情況，亦或是車禍、分娩造成的大出血等，都可能會(huì)導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，不同的原因有不同的治療方式。治療貧血的常見(jiàn)方式主要有藥物、飲食調(diào)理等，只有找準(zhǔn)貧血的原因，對(duì)癥下藥，才可快速治療貧血。
貧血怎么治
在內(nèi)科疾病里，其實(shí)貧血是十分常見(jiàn)的，但是很多患者都是由于沒(méi)有重視貧血，導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)治療貧血的最佳時(shí)機(jī)，引起病情的不斷蔓延，造成一些嚴(yán)重的后果。貧血如果想要治療首先就要探查病因同時(shí)對(duì)癥治療，其次就是根據(jù)藥物適應(yīng)癥進(jìn)行藥物治療。另外還可以選擇輸血和骨髓移植。
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貧血引起的原因是營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵、失血、再生障礙、溶血等，所以引起貧血的原因有很多，平時(shí)要注意有好的飲食習(xí)慣，如果身體有疾病，也要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
為什么總睡不夠
總是睡不夠，首先，有可能是人體需要休息的信號(hào)，有可能是由于代謝廢物乳酸急劇增加；其次，可能是疾病的信號(hào)，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了身體素質(zhì)下降；最后，有可能是飲食沒(méi)有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不全面等等。