權(quán)威問答
乳清蛋白主要有促進(jìn)肌肉合成、增強(qiáng)免疫力、幫助控制體重、改善胃腸健康等作用。乳清蛋白是從牛奶中提取的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有多種必需氨基酸，適合健身人群、術(shù)后恢復(fù)者及蛋白質(zhì)攝入不足者。
乳清蛋白富含支鏈氨基酸，尤其是亮氨酸，能直接刺激肌肉蛋白質(zhì)合成，適合運(yùn)動后補(bǔ)充以加速肌肉修復(fù)和生長。
乳清蛋白中的免疫球蛋白和乳鐵蛋白具有抗菌抗病毒作用，可調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，幫助提升機(jī)體抵抗力。
乳清蛋白能增加飽腹感，減少食物攝入量，同時通過維持肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝率，有助于體重管理。
乳清蛋白中的生物活性肽可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)益生菌增殖，緩解乳糖不耐受癥狀，維護(hù)消化道功能。
乳清蛋白可搭配燕麥、香蕉等食物食用，使用前建議咨詢營養(yǎng)師，腎功能異常者需謹(jǐn)慎控制攝入量。
