權(quán)威問答
適量食用石榴通常不會導致發(fā)胖。石榴熱量較低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，但需注意食用量及搭配高糖食物的影響。
每100克石榴果肉約含83千卡熱量，屬于低至中等熱量水果，正常食用不會直接引起體重增加。
石榴含有的水溶性膳食纖維可延緩胃排空，減少饑餓感，有助于控制總熱量攝入。
石榴含糖量約14%，建議單次食用不超過200克，避免與其他高糖食物同食增加熱量負擔。
石榴中的抗氧化成分可能促進脂肪代謝，但過量攝入仍可能導致多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。
建議將石榴作為加餐食用，每日控制在1個中等大小分量，搭配均衡飲食和規(guī)律運動可避免發(fā)胖風險。
