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權(quán)威問答

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防止尿酸高最好的辦法是什么
病情描述:
我上次在醫(yī)院做檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)自己的尿酸高，后來一直沒有降下去，防止尿酸高最好的方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭黎暉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

    防止尿酸高可通過控制飲食、增加飲水、規(guī)律運動、限制酒精等方式實現(xiàn)。尿酸升高通常與嘌呤攝入過多、代謝異常、肥胖、遺傳等因素有關(guān)。

    1、控制飲食

    減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，優(yōu)先選擇低嘌呤的蔬菜水果、蛋類、奶制品，避免尿酸生成過多。

    2、增加飲水

    每日飲水量保持在2000毫升以上，有助于稀釋尿液并促進尿酸排泄，建議選擇白開水、淡茶等低糖飲品。

    3、規(guī)律運動

    每周進行適度有氧運動如快走、游泳，控制體重在合理范圍，避免劇烈運動誘發(fā)關(guān)節(jié)癥狀。

    4、限制酒精

    酒精會抑制尿酸排泄，尤其啤酒含嘌呤較高，需嚴(yán)格限制攝入，痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)完全戒酒。

    合并高血壓或糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需定期監(jiān)測尿酸，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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