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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
幾點(diǎn)大便最佳時(shí)間
病情描述:
有時(shí)候早上起得比較早，就去到廁所大便，可是不知道是不是最佳的時(shí)間，幾點(diǎn)大便最佳時(shí)間？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇琳 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    人體最佳排便時(shí)間集中在早晨5-7點(diǎn)，此時(shí)結(jié)腸活動(dòng)最活躍。排便習(xí)慣主要受生物鐘規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量和精神狀態(tài)等因素影響。

    1、生物鐘規(guī)律

    晨起后結(jié)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，胃結(jié)腸反射促進(jìn)排便，建議養(yǎng)成固定時(shí)間如廁的習(xí)慣。

    2、飲食結(jié)構(gòu)

    高膳食纖維飲食如燕麥、西藍(lán)花可增加糞便體積，每日飲水超過(guò)1500毫升有助于軟化大便。

    3、運(yùn)動(dòng)量

    適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑能加速腸道蠕動(dòng)，久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)。

    4、精神狀態(tài)

    焦慮緊張會(huì)抑制排便反射，深呼吸訓(xùn)練和規(guī)律作息可改善腸道功能。

    若長(zhǎng)期排便時(shí)間紊亂伴隨腹痛、便血等癥狀，建議消化內(nèi)科就診評(píng)估是否存在腸易激綜合征等疾病。

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貧血的癥狀有哪些
貧血患者會(huì)有疲倦無(wú)力，皮膚蒼白等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)心悸，心動(dòng)過(guò)速等心血管的異常表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)冠心病，心絞痛，心衰等疾?。贿€會(huì)有呼吸急促，呼吸困難等呼吸系統(tǒng)異常表現(xiàn)；頭暈，耳鳴，頭痛等中樞神經(jīng)異常；食欲減退，惡心等消化系統(tǒng)異常；月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，性欲減退等生殖系統(tǒng)異常；蛋白尿等泌尿系統(tǒng)異常。
血常規(guī)能查貧血嗎
定期進(jìn)行身體檢查，可以有效了解身體是否出現(xiàn)疾病。一些病患通過(guò)血常規(guī)的檢查，可以了解身體是否出現(xiàn)貧血的狀況。若檢查當(dāng)中血紅細(xì)胞的濃度低于110，則可以確診患者出現(xiàn)缺鐵性的貧血，此外，還可以通過(guò)觀察紅細(xì)胞總數(shù)以及血小板來(lái)觀察，自己是否出現(xiàn)貧血狀況。
貧血頭疼怎么辦
長(zhǎng)時(shí)間缺乏鐵元素，沒(méi)有得到有效改善，就可能會(huì)導(dǎo)致明顯的頭疼現(xiàn)象，這時(shí)就應(yīng)該選擇正確的治療，可以選擇針對(duì)性的治療，也可以選擇服用藥物的方式，另外也可以選擇飲食治療，通過(guò)飲食治療也可以有效緩解頭疼的癥狀，當(dāng)然多注意休息，這也是必要的。
貧血指標(biāo)是什么
血紅蛋白如果低于指標(biāo)，也就說(shuō)明可能存在貧血的癥狀，但是每一個(gè)人的指標(biāo)會(huì)有所區(qū)別，需要分類(lèi)來(lái)歸納。一般如果貧血指標(biāo)低，可能是因?yàn)槭а载氀僭斐?，又或者是沒(méi)有吸收過(guò)多的鐵元素，以及紅細(xì)胞生成素逐漸減少所造成，也需要積極的改善。
貧血缺什么元素
如果個(gè)人的身體長(zhǎng)時(shí)間缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，就容易導(dǎo)致自己的身體健康受到損害，久而久之就很有可能會(huì)發(fā)作某種病癥，比如貧血。如果想要徹底根治貧血這種病癥的話，就要找出身體內(nèi)缺乏的元素。較為常見(jiàn)的元素主要由鐵元素、蛋白質(zhì)以及維生素c等。