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宮縮時(shí)坐著還是躺著好

女，30歲

病情描述:

我現(xiàn)在開(kāi)始宮縮，非常痛，坐立不安的，宮縮時(shí)坐著還是躺著好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周丹副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

宮縮時(shí)建議采取側(cè)臥位或坐姿前傾位，具體姿勢(shì)選擇需結(jié)合宮縮強(qiáng)度、孕婦舒適度、胎兒位置及醫(yī)生建議等因素綜合判斷。
1、側(cè)臥位
左側(cè)臥位可改善子宮胎盤(pán)血流，緩解腰背部壓力，適合宮縮間歇期休息?？稍谙ドw間放置枕頭提升舒適度，避免長(zhǎng)時(shí)間平躺導(dǎo)致低血壓。
2、坐姿前傾
坐于分娩球或椅子時(shí)身體前傾，利用重力作用促進(jìn)胎頭下降，同時(shí)能放松盆底肌肉。需保持脊柱自然曲線，避免弓背加重腰部負(fù)擔(dān)。
3、自由體位
根據(jù)宮縮強(qiáng)度變換姿勢(shì)，如跪姿、蹲位等，有助于緩解疼痛并調(diào)整胎方位。建議在助產(chǎn)士指導(dǎo)下嘗試，避免過(guò)度消耗體力。
4、禁忌姿勢(shì)
避免完全平躺或仰臥，可能壓迫下腔靜脈影響回心血量。劇烈宮縮時(shí)不宜久坐硬質(zhì)座椅，可能加重會(huì)陰部壓迫感。
宮縮期間可配合呼吸訓(xùn)練與輕柔按摩，每小時(shí)改變體位預(yù)防肌肉僵硬。若出現(xiàn)胎動(dòng)異?；蜿幍懒餮瑧?yīng)立即就醫(yī)評(píng)估。

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