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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
小動作拯救你的心臟
病情描述:
我經(jīng)常心慌，朋友推薦擴胸運動，說能預防心臟病，小動作怎么拯救你的心臟嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉如輝 主任醫(yī)師 四川大學華西第二醫(yī)院

    保護心臟健康可通過調(diào)整坐姿、規(guī)律運動、深呼吸練習、控制情緒等方式實現(xiàn)。這些簡單的小動作能改善血液循環(huán)，降低心血管疾病風險。

    1、調(diào)整坐姿

    避免久坐駝背，每小時起身活動，保持脊柱直立有助于減少胸腔壓力，促進心臟正常泵血。

    2、規(guī)律運動

    每天進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘，能增強心肌收縮力，改善血管彈性。

    3、深呼吸練習

    每天進行腹式呼吸訓練，通過橫膈膜運動增加血氧飽和度，減輕心臟負荷。

    4、控制情緒

    通過冥想、正念等方式管理壓力，避免情緒劇烈波動導致血壓驟升，減少心臟突發(fā)事件。

    日?？啥鄶z入深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，避免高鹽高脂飲食，定期監(jiān)測血壓心率變化。

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病毒性心肌炎能治愈嗎
病毒性心肌炎是否可以治愈還需要看病情的嚴重程度。如果說是輕型的病毒性心肌炎，由于疾病有一定的自限性，只要及時的進行相應治療，多數(shù)情況下都能治愈。但如果是重型病毒性心肌炎，由于病情較重，治愈的可能性會降低，若是治療不及時，還會導致多種并發(fā)癥。
病毒性心肌炎的好發(fā)人群有哪些
免疫力低下的人病毒性感冒，病毒入侵心肌、心內(nèi)膜，可出現(xiàn)病毒性心肌炎；另外三高患者、體重超標的人、煙酒成癮的人、有冠心病家族史的人也是病毒性心肌炎的好發(fā)人群。
動脈粥樣硬化的預防方法
想要預防動脈粥樣硬化，首先要注意合理飲食，比如減少蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取量；減少油炸、油煎等高脂食物的攝取量；限制總熱量的攝取。其次要注意戒煙限酒，可少量飲用葡萄酒；還要注意選擇低中強度的有氧運動進行適當?shù)腻憻挕?/div>
動脈粥樣硬化如何用藥
若是有動脈粥樣硬化的問題，可以應用降低膽固醇的藥物，這類藥物能夠降低血液當中的膽固醇含量，對病情的改善有很大的幫助。再就是可以用抗血小板的藥物，避免形成血栓，還可以用β受體阻滯劑或者是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，另外也可以用溶血栓和抗凝藥物。
動脈粥樣硬化如何預防
想要預防動脈粥樣硬化，首先就得合理搭配日常飲食，比如說限制脂肪和膽固醇的攝入量，多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素以及纖維素的食物。平時要堅持做有氧運動，如果有抽煙喝酒的習慣，盡量戒煙戒酒，若是身體肥胖，還應該要適當?shù)臏p輕體重。