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怎樣喝蜂蜜水治便秘
病情描述:
一直沒上大便，肚子很脹，朋友建議喝蜂蜜水，怎樣喝蜂蜜水治便秘？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    便秘時(shí)喝蜂蜜水可通過潤滑腸道、刺激腸蠕動(dòng)、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)菌群等方式緩解癥狀。蜂蜜水對功能性便秘效果較好，但需配合飲食調(diào)整。

    1、潤滑腸道

    蜂蜜中的果糖和葡萄糖能形成高滲環(huán)境，軟化大便。晨起空腹飲用200毫升溫水沖泡的蜂蜜水效果較佳。

    2、刺激腸蠕動(dòng)

    蜂蜜含有的有機(jī)酸和酶類物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議選擇深色蜂蜜品種如蕎麥蜜，每日不超過50克。

    3、補(bǔ)充水分

    便秘常與水分?jǐn)z入不足有關(guān)，蜂蜜水可同時(shí)補(bǔ)充液體。水溫以40℃左右為宜，避免高溫破壞活性成分。

    4、調(diào)節(jié)菌群

    蜂蜜中的低聚糖能促進(jìn)益生菌增殖?？膳c含膳食纖維的果蔬汁搭配飲用，如西藍(lán)花汁或蘋果汁。

    糖尿病患者及1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜，長期便秘需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

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