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預(yù)防妊娠期高血壓疾病可通過(guò)控制體重、規(guī)律產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠期高血壓疾病主要包括妊娠期高血壓、子癇前期、子癇等。

1、控制體重

孕前體重指數(shù)超過(guò)24需減重至正常范圍，孕期每周體重增長(zhǎng)控制在合理區(qū)間，避免肥胖增加血管負(fù)荷。

2、規(guī)律產(chǎn)檢

按時(shí)進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)和尿蛋白檢測(cè)，尤其孕20周后需加強(qiáng)隨訪，早期發(fā)現(xiàn)異?？杉皶r(shí)干預(yù)。

3、合理飲食

每日鈉鹽攝入不超過(guò)6克，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，適量補(bǔ)充含鉀豐富的蔬菜水果。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，避免久坐不動(dòng)。

有妊娠期高血壓病史或家族史者需提前告知醫(yī)生，必要時(shí)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行藥物預(yù)防，孕期保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠。