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復(fù)合維生素片是補鈣的嗎
病情描述:
近段時間總是感覺疲憊，上班也沒有什么精神，感覺我可能是缺鈣，家里還有些復(fù)合維生素片，復(fù)合維生素片是補鈣的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    復(fù)合維生素片通常不含鈣或僅含少量鈣，補鈣需選擇專門的鈣劑。鈣補充劑主要有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，復(fù)合維生素片主要提供維生素A、維生素B族、維生素D等微量營養(yǎng)素。

    1、成分差異

    復(fù)合維生素片以多種維生素為主，鈣含量普遍低于每日推薦量；鈣劑則以鈣鹽為主要成分，如碳酸鈣含鈣量可達(dá)40%。

    2、功能定位

    復(fù)合維生素片用于預(yù)防維生素缺乏癥，鈣劑專為骨骼健康設(shè)計。維生素D雖有助于鈣吸收，但無法替代鈣劑作用。

    3、適用人群

    孕婦、中老年人等需補鈣人群應(yīng)選擇鈣劑，復(fù)合維生素片更適合飲食不均衡者。兩者聯(lián)用時需注意鈣與鐵、鋅的吸收競爭。

    4、補充建議

    補鈣優(yōu)先從乳制品、豆制品等食物獲取，鈣劑選擇應(yīng)考慮吸收率。復(fù)合維生素片與鈣劑服用時間應(yīng)間隔2小時以上。

    日?？赏ㄟ^曬太陽促進(jìn)維生素D合成幫助鈣吸收，長期服用鈣劑者建議定期監(jiān)測血鈣水平。

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