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如何判斷自己濕氣重不重

女，26歲

病情描述:

我經(jīng)常便秘，月經(jīng)很少，朋友說是濕氣重，如何判斷自己濕氣重不重？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬小麗副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

濕氣重的判斷可通過舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯、皮膚油膩等癥狀綜合評(píng)估。
1、舌苔厚膩
濕氣重者舌體胖大，舌苔白厚或黃膩，可能伴有口苦口臭。建議觀察晨起舌象，長(zhǎng)期異常需中醫(yī)辨證調(diào)理。
2、身體困重
日常感覺四肢沉重乏力，頭部昏蒙如裹濕布，活動(dòng)后疲勞感加重?？赡芘c居住環(huán)境潮濕或脾虛運(yùn)化失常有關(guān)。
3、大便黏滯
排便粘馬桶不易沖凈，肛門有殘留感，多因濕濁內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致胃腸功能紊亂?？蛇m量食用薏米、赤小豆等利濕食材。
4、皮膚油膩
面部出油增多，頭發(fā)易油膩，背部易發(fā)濕疹或痤瘡。濕熱蘊(yùn)結(jié)時(shí)可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、丘疹等癥狀。
日常保持環(huán)境干燥通風(fēng)，避免過食生冷甜膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排汗有助于改善濕氣癥狀，持續(xù)不適建議中醫(yī)科就診。

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