權威問答
脾虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運動鍛煉、穴位按摩等方式改善。脾虛多由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。
選擇易消化食物如小米粥、山藥、紅棗，避免生冷油膩。脾虛可能與長期暴飲暴食、饑飽無常有關，常伴隨腹脹、食欲不振。
遵醫(yī)囑使用四君子湯、參苓白術散、補中益氣湯等方劑。脾虛若因久病導致，可能與免疫功能下降相關，多見乏力、大便溏稀。
選擇八段錦、太極拳等舒緩運動，每周堅持數(shù)次。缺乏運動會導致氣血運行不暢，加重脾虛癥狀。
每日按壓足三里、三陰交等穴位，配合艾灸效果更佳。情志抑郁會直接影響脾胃運化功能，需保持情緒舒暢。
調(diào)理期間需規(guī)律作息，避免熬夜，可適當食用芡實、蓮子等健脾食材，癥狀持續(xù)應盡早就醫(yī)。
2025-12-08
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