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孩子上課注意力不集中可能與維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素D等營養(yǎng)素缺乏有關(guān)，建議家長觀察孩子飲食結(jié)構(gòu)并遵醫(yī)囑補充。

1、維生素B1

維生素B1缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，表現(xiàn)為注意力下降和易疲勞。家長需增加全谷物、瘦肉等富含維生素B1的食物，必要時遵醫(yī)囑使用維生素B1片劑、口服液或注射液。

2、維生素B6

維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏時會出現(xiàn)煩躁和注意力障礙。建議通過香蕉、禽肉等食物補充，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片劑、緩釋片、顆粒劑。

3、維生素B12

維生素B12缺乏可導(dǎo)致貧血和神經(jīng)髓鞘損傷，影響認(rèn)知功能。家長應(yīng)注意提供肝臟、魚類等動物性食品，嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片劑、注射液或口服溶液。

4、維生素D

維生素D缺乏與神經(jīng)發(fā)育異常相關(guān)，可能表現(xiàn)為注意力不集中。建議保證每日戶外活動，適量攝入海魚和蛋黃，必要時遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、膠囊或口服溶液。

除營養(yǎng)補充外，家長應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律作息，減少電子屏幕使用時間，若癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)排除多動癥等疾病可能。