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失眠在中醫(yī)應(yīng)就診于中醫(yī)內(nèi)科或針灸推拿科,可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂、環(huán)境干擾等因素有關(guān)。
中醫(yī)內(nèi)科通過辨證施治調(diào)理失眠,常見證型包括肝郁化火、心脾兩虛等,可配合酸棗仁湯、歸脾湯等方劑。
針灸選取百會、神門等穴位安神助眠,推拿通過頭部穴位按摩改善睡眠質(zhì)量,需由專業(yè)醫(yī)師操作。
長期焦慮抑郁易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),建議通過八段錦、冥想等方式疏解壓力,必要時配合疏肝解郁中藥。
中醫(yī)體質(zhì)辨識可區(qū)分陰虛火旺、心腎不交等證型,針對性采用耳穴壓豆、足浴等外治法輔助治療。
失眠患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免睡前使用電子產(chǎn)品,晚餐不宜過飽,可飲用百合蓮子粥等安神食療方。