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預(yù)防腸息肉可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、定期腸鏡檢查等方式實(shí)現(xiàn)。腸息肉的發(fā)生與遺傳因素、慢性炎癥刺激、不良生活習(xí)慣等多種因素相關(guān)。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于減少腸道刺激，建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)減少紅肉及加工肉制品攝入。

2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低腸道黏膜長(zhǎng)期接觸致癌物的概率。

3、疾病管理

及時(shí)治療慢性腸炎、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，控制炎癥因子水平，避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等藥物控制腸道炎癥。

4、篩查監(jiān)測(cè)

40歲以上人群建議每3-5年進(jìn)行腸鏡檢查，有家族史者需提前至30歲開(kāi)始篩查，發(fā)現(xiàn)腺瘤性息肉可及時(shí)進(jìn)行內(nèi)鏡下切除。

保持每日飲水超過(guò)1500毫升，避免長(zhǎng)期便秘，戒煙限酒，出現(xiàn)便血或排便習(xí)慣改變應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。