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預(yù)防直腸息肉的措施有哪些
病情描述:
我腸道不舒服，害怕腸道里會有息肉，預(yù)防直腸息肉的措施有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李淵 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院

    預(yù)防直腸息肉可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、定期篩查、控制基礎(chǔ)疾病等方式實現(xiàn)，主要干預(yù)措施包括增加膳食纖維攝入、減少紅肉及加工食品、戒煙限酒、保持健康體重。

    1、飲食調(diào)整

    增加蔬菜水果和全谷物攝入，每日膳食纖維建議達(dá)到30克，減少腌制食品和燒烤類食物，避免過量攝入動物脂肪。

    2、運動習(xí)慣

    每周進(jìn)行中等強度運動150分鐘以上，如快走或游泳，久坐人群每小時需起身活動，運動有助于促進(jìn)腸道蠕動。

    3、定期檢查

    40歲以上人群建議每5年進(jìn)行腸鏡檢查，有家族史者需提前篩查，糞便潛血試驗可作為初篩手段。

    4、疾病管理

    控制糖尿病和炎癥性腸病等基礎(chǔ)疾病，避免長期服用非甾體抗炎藥，維持腸道菌群平衡。

    保持規(guī)律作息和良好排便習(xí)慣，出現(xiàn)便血或排便習(xí)慣改變應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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