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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)絡(luò)推拿多久做一次
病情描述:
畢竟總是感覺腰酸背痛，想試一下經(jīng)絡(luò)推拿應(yīng)該多久做一次比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    經(jīng)絡(luò)推拿一般建議每周1-2次，實(shí)際頻率需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)、健康狀況、推拿目的及耐受度調(diào)整。

    1、體質(zhì)差異

    氣血虛弱者初期可每周1次，體質(zhì)強(qiáng)健者可增至2次，避免過度刺激導(dǎo)致疲勞。

    2、健康狀態(tài)

    亞健康人群每周2次幫助調(diào)理，急性肌肉損傷期需縮短間隔至3天1次。

    3、調(diào)理目的

    日常保健每周1次即可，針對(duì)慢性疼痛或特定病癥需短期密集推拿。

    4、耐受程度

    初次嘗試者從10-15分鐘開始，適應(yīng)后延長(zhǎng)至30分鐘，觀察皮膚反應(yīng)和肌肉酸痛情況。

    推拿后建議飲用溫水，避免立即洗澡或劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期調(diào)理需配合適度拉伸和規(guī)律作息。

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