權(quán)威問答
產(chǎn)后身痛可通過穴位按摩、經(jīng)絡(luò)推拿、局部熱敷、肌肉放松等方式緩解。產(chǎn)后身痛通常由氣血不足、經(jīng)絡(luò)阻滯、受寒受風(fēng)、勞損過度等原因引起。
選取關(guān)元、足三里等穴位，用指腹順時針輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，有助于促進氣血運行。
沿膀胱經(jīng)、督脈等經(jīng)絡(luò)走向進行推拿，手法需輕柔緩慢，幫助疏通經(jīng)絡(luò)緩解疼痛。
對疼痛明顯的肩頸、腰背等部位，可先用熱毛巾敷10-15分鐘后再按摩，增強效果。
針對酸痛肌肉群采用揉捏、輕叩等手法，力度以產(chǎn)婦能耐受為宜，避免暴力操作。
按摩時注意保暖避風(fēng)，可配合當(dāng)歸、艾葉等中藥精油使用。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。
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