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月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方法改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、器質(zhì)性疾病、心理壓力、過度節(jié)食等因素引起。

1、生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進行有氧運動如快走、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

2、營養(yǎng)干預(yù)

增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，減少生冷辛辣刺激飲食，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、益母草顆粒等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，需根據(jù)具體病因選擇合適藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸、針灸等中醫(yī)療法，配合當(dāng)歸、川芎等中藥材調(diào)理氣血，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行辨證施治。

建議記錄月經(jīng)周期變化，如持續(xù)異常應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。