權(quán)威問答
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濕氣重的表現(xiàn)主要有頭重如裹、肢體困倦、大便黏滯、舌苔厚膩等。
濕氣阻滯清陽上升，導(dǎo)致頭部昏沉緊繃感，可能伴隨嗜睡或注意力下降，可通過艾葉泡腳、藿香正氣水緩解。
濕性重濁黏滯易阻滯經(jīng)絡(luò)，表現(xiàn)為四肢酸沉乏力，活動后加重，建議用茯苓薏米粥食療，嚴重時需中醫(yī)辨證用藥。
濕邪下注腸道導(dǎo)致排便粘馬桶、沖不凈，可能與脾虛濕盛有關(guān)，可服用參苓白術(shù)散，配合芡實山藥調(diào)理脾胃。
舌面覆蓋白膩或黃膩苔是濕濁內(nèi)蘊的典型體征，舌邊齒痕明顯者需警惕脾虛濕困，建議就醫(yī)進行舌脈辨證。
日常避免久居潮濕環(huán)境，適量運動排汗，飲食少食生冷甜膩，可用赤小豆、冬瓜等利濕食材輔助調(diào)理。
