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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕吃燕窩好嗎
病情描述:
剛知道懷孕了，老公特別注意我的飲食。但是，不知道哪些該吃，哪些不該吃。懷孕吃燕窩好嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    懷孕期間可以適量吃燕窩，燕窩含有蛋白質(zhì)、唾液酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)需求，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)并控制食用量。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    燕窩富含優(yōu)質(zhì)蛋白和唾液酸，可能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每周食用2-3次，每次3-5克干燕窩。

    2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

    部分孕婦可能對(duì)燕窩中蛋白質(zhì)過(guò)敏，家長(zhǎng)需首次食用時(shí)少量嘗試，觀(guān)察有無(wú)皮膚瘙癢或胃腸不適等癥狀。

    3、替代選擇

    銀耳、雞蛋、牛奶等食物同樣含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可作為燕窩的平替選擇，性?xún)r(jià)比更高且過(guò)敏概率較低。

    4、選購(gòu)注意

    避免購(gòu)買(mǎi)漂白或摻假燕窩，建議選擇正規(guī)渠道的溯源碼產(chǎn)品，家長(zhǎng)需查看檢測(cè)報(bào)告確認(rèn)重金屬殘留達(dá)標(biāo)。

    孕期飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除燕窩外還需保證蔬菜水果、全谷物及鈣鐵鋅的攝入，建議在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化膳食方案。

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