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備孕男士可以適量補(bǔ)充鋅、維生素E、葉酸、精氨酸等營養(yǎng)素，也可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅片、維生素E軟膠囊、左卡尼汀口服液、輔酶Q10膠囊等藥物。建議通過均衡飲食和醫(yī)生指導(dǎo)滿足營養(yǎng)需求。

一、食物

1. 鋅

牡蠣、牛肉、南瓜子等富含鋅，有助于提高精子活力。每日適量食用即可滿足需求。

2. 維生素E

堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜含豐富維生素E，具有抗氧化作用，可保護(hù)精子細(xì)胞膜。

3. 葉酸

動(dòng)物肝臟、豆類、深色蔬菜含天然葉酸，能降低精子DNA碎片率。

4. 精氨酸

海產(chǎn)品、瘦肉、乳制品含精氨酸，可促進(jìn)精子生成和運(yùn)動(dòng)能力。

二、藥物

1. 葡萄糖酸鋅片

用于鋅缺乏引起的生精功能障礙，需檢測(cè)血鋅水平后使用。

2. 維生素E軟膠囊

適用于精子質(zhì)量下降的輔助治療，過量補(bǔ)充可能引發(fā)出血傾向。

3. 左卡尼汀口服液

改善精子能量代謝，適用于弱精癥患者，需監(jiān)測(cè)肝功能。

4. 輔酶Q10膠囊

抗氧化劑，可改善高齡男性精子DNA完整性，需定期評(píng)估療效。

備孕期間應(yīng)避免吸煙飲酒，保持規(guī)律作息，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)估后制定個(gè)性化補(bǔ)充方案。