權(quán)威問(wèn)答
孕婦可以適量喝豆?jié){，豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和植物雌激素，有助于補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)需求，但需注意每日攝入量不超過(guò)500毫升，避免過(guò)量導(dǎo)致胃腸不適或影響鐵吸收。
豆?jié){含大豆異黃酮和鈣質(zhì)，能幫助預(yù)防孕期骨質(zhì)疏松。建議選擇無(wú)糖豆?jié){，搭配雞蛋或全麥面包作為早餐。
過(guò)量飲用可能引發(fā)脹氣或腹瀉，尤其存在乳糖不耐受體質(zhì)的孕婦更需控制頻次，可間隔2-3天飲用一次。
植物雌激素對(duì)孕期激素波動(dòng)有雙向調(diào)節(jié)作用，但甲狀腺功能異常的孕婦需咨詢醫(yī)生后飲用。
豆?jié){中的植酸可能抑制鐵吸收，貧血孕婦應(yīng)避免與補(bǔ)鐵劑同服，間隔至少2小時(shí)。
孕期飲食需注意多樣化，可將豆?jié){與牛奶交替飲用，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血糖和甲狀腺功能，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀立即停用。
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