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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
備孕的時(shí)候該怎么做最好
病情描述:
我結(jié)婚兩年了一直沒打算要小孩，現(xiàn)在打算要一個(gè)了，在備孕中，備孕的時(shí)候該怎么做最好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    備孕可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、監(jiān)測(cè)排卵期、進(jìn)行孕前檢查等方式優(yōu)化成功率。備孕通常由生理狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備、排卵規(guī)律、潛在疾病等因素影響。

    1、調(diào)整生活方式

    戒煙戒酒，避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息。男性需避免高溫環(huán)境，女性需減少咖啡因攝入。適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽。

    2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    女性需每日補(bǔ)充400微克葉酸至少3個(gè)月，男性可增加鋅和維生素E攝入。多吃深色蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免生食和加工食品。

    3、監(jiān)測(cè)排卵期

    通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)排卵時(shí)間。排卵日前2天至當(dāng)天為最佳受孕窗口，建議隔日同房以提高受孕概率。

    4、孕前檢查

    雙方需進(jìn)行血常規(guī)、傳染病篩查和遺傳病檢測(cè)。女性需檢查甲狀腺功能及TORCH抗體，男性需完成精液分析。發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)干預(yù)治療。

    備孕期間保持心情愉悅，避免過度焦慮。若規(guī)律備孕1年未孕，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)一步評(píng)估。

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