哺乳期應(yīng)避免食用高汞魚(yú)類(lèi)、含酒精飲品、咖啡因過(guò)量食物及未滅菌乳制品,這些物質(zhì)可能通過(guò)乳汁影響嬰兒健康。
劍魚(yú)、鯊魚(yú)等大型肉食性魚(yú)類(lèi)汞含量較高,可能損害嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議選擇三文魚(yú)、鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)。
酒精會(huì)抑制泌乳反射并影響嬰兒睡眠周期,紅酒、啤酒等均應(yīng)嚴(yán)格避免。飲用酒精后需間隔2小時(shí)再哺乳。
每日咖啡因攝入超過(guò)300毫克可能導(dǎo)致嬰兒煩躁,需限制咖啡、濃茶、巧克力等攝入量。
生乳、軟質(zhì)奶酪可能含李斯特菌,引發(fā)母嬰感染。應(yīng)選擇巴氏殺菌奶及硬質(zhì)奶酪。
哺乳期飲食需保證營(yíng)養(yǎng)均衡,適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入,出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)及時(shí)停止可疑食物并咨詢醫(yī)生。