權(quán)威問答
若出現(xiàn)缺鈣情況或需要補鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日適量飲用有助于補充鈣元素。
大豆制品含植物性鈣，制作過程中添加的凝固劑能提升鈣含量。
深綠色蔬菜中鈣含量較高，同時含有促進鈣吸收的維生素K。
芝麻及其制品鈣含量豐富，建議研磨后食用以提高吸收率。
無機鈣制劑含鈣量高，需配合胃酸分泌服用，可能引起胃腸不適。
有機鈣制劑溶解性好，對胃腸刺激小，適合消化功能較弱者。
液體劑型吸收迅速，常用于急性低鈣血癥的快速補充。
促進腸道鈣吸收的輔助用藥，需監(jiān)測血鈣水平避免過量。
補鈣期間建議配合適度日照和負重運動，避免同時攝入影響鈣吸收的草酸類食物。
