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權(quán)威問答

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懷孕可以吃青蘿卜嗎
病情描述:
懷孕的時候，很愛吃青蘿卜，可是不敢亂吃，懷孕可以吃青蘿卜嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    懷孕期間可以適量吃青蘿卜。青蘿卜富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于緩解便秘、增強免疫力，但需注意避免過量食用導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    青蘿卜含有豐富的維生素C和鉀，有助于胎兒發(fā)育和孕婦免疫力提升，建議選擇新鮮蘿卜洗凈后生食或燉湯。

    2、消化調(diào)節(jié)

    膳食纖維可促進腸道蠕動，緩解孕期便秘，每日食用量控制在100克以內(nèi)為宜，避免空腹食用。

    3、食用禁忌

    脾胃虛寒孕婦應(yīng)減少生食，甲狀腺功能異常者需咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)立即停用。

    4、搭配建議

    可與排骨、玉米同燉降低寒性，避免與人參類補品同食影響藥效，烹飪時不宜高溫久煮破壞營養(yǎng)。

    孕期飲食需保持多樣化，青蘿卜作為輔助食材每周食用2-3次即可，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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