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權(quán)威問答

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孕婦奶粉最好什么時候喝?
病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕三個月了，那么孕婦奶粉最好什么時候喝?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦奶粉建議在早餐后或睡前1小時飲用，主要考慮因素有營養(yǎng)吸收率、胃腸舒適度、血糖穩(wěn)定需求、鈣質(zhì)利用效率。

    1、早餐后

    早餐后胃酸分泌充足，有助于蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)分解吸收，避免空腹飲用可能導(dǎo)致的胃腸不適。

    2、睡前1小時

    夜間是鈣質(zhì)吸收高峰期，此時飲用可提升鈣利用率，但需留出消化時間防止反流。

    3、加餐時段

    兩餐之間血糖較低時飲用，既能補充能量又可避免影響正餐食欲，適合孕吐嚴(yán)重者。

    4、運動前后

    輕度運動后30分鐘飲用可促進(jìn)營養(yǎng)吸收，但劇烈運動后需先補充電解質(zhì)再飲用。

    選擇低乳糖配方可減少脹氣風(fēng)險，搭配維生素C食物能提升鐵吸收率，每日總量不超過推薦攝入量。

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