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髕韌帶損傷一般需要3-6個(gè)月恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、康復(fù)訓(xùn)練、年齡體質(zhì)、治療方式等多種因素的影響。

1、損傷程度：

輕度拉傷可能4-8周愈合，完全斷裂需手術(shù)修復(fù)后恢復(fù)期延長至6個(gè)月以上，伴隨膝關(guān)節(jié)腫脹或活動(dòng)受限時(shí)需延長制動(dòng)時(shí)間。

2、康復(fù)訓(xùn)練：

早期冷敷加壓后，逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵訓(xùn)練，中后期增加閉鏈運(yùn)動(dòng)如靠墻靜蹲，系統(tǒng)性康復(fù)可縮短30%恢復(fù)周期。

3、年齡體質(zhì)：

青少年患者恢復(fù)較快，中老年人群因組織再生能力下降可能需額外1-2個(gè)月，合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者愈合速度明顯減緩。

4、治療方式：

保守治療采用支具固定配合物理治療約需12周，關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)后需4-6個(gè)月功能鍛煉，感染等并發(fā)癥將顯著延長康復(fù)進(jìn)程。

恢復(fù)期間建議佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查MRI評估韌帶愈合情況，營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)注重膠原蛋白和維生素C攝入。