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成人補(bǔ)充DHA有助于改善認(rèn)知功能和心血管健康，主要作用包括促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育、降低炎癥反應(yīng)、調(diào)節(jié)血脂水平、延緩視力衰退。

1、促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育

DHA是大腦皮層和視網(wǎng)膜的主要結(jié)構(gòu)成分，長(zhǎng)期補(bǔ)充可能改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。神經(jīng)退行性疾病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藻油DHA軟膠囊、魚油提取物或磷脂型DHA制劑。

2、降低炎癥反應(yīng)

DHA通過代謝生成抗炎介質(zhì)，可緩解慢性炎癥狀態(tài)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫疾病患者建議配合使用EPA-DHA復(fù)合制劑、亞麻籽油膠囊或磷蝦油補(bǔ)充劑。

3、調(diào)節(jié)血脂水平

DHA能降低甘油三酯并提高高密度脂蛋白濃度，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有預(yù)防作用。合并高脂血癥者可選用含DHA的處方級(jí)魚油制劑、植物甾醇復(fù)合膠囊或微?；疍HA粉劑。

4、延緩視力衰退

視網(wǎng)膜感光細(xì)胞中DHA含量高達(dá)50%，適量補(bǔ)充有助于維持黃斑功能。年齡相關(guān)性黃斑變性患者推薦使用葉黃素-DHA復(fù)合補(bǔ)充劑、南極磷蝦油或微藻DHA滴劑。

建議通過每周食用兩次深海魚類獲取天然DHA，服用補(bǔ)充劑前需評(píng)估凝血功能，孕婦及肝病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。