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陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為咽干口燥、潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，調(diào)養(yǎng)方法有滋陰降火、飲食調(diào)理、作息調(diào)整、中藥干預(yù)。

1、滋陰降火

日?？墒秤勉y耳、百合、梨等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。陰虛火旺者可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥。

2、飲食調(diào)理

宜多食黑芝麻、鴨肉、桑葚等養(yǎng)陰食物，少食羊肉、韭菜等溫燥之品。嚴(yán)重陰虛者可配合服用生脈飲、麥味地黃丸、天王補(bǔ)心丹等藥物。

3、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陰液。午后可適當(dāng)小憩，夜間睡眠時(shí)間建議不少于7小時(shí)。

4、中藥干預(yù)

長(zhǎng)期陰虛可能引發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征等疾病，通常伴隨心悸、月經(jīng)紊亂等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用左歸丸、大補(bǔ)陰丸、龜鹿二仙膠等方劑。

陰虛體質(zhì)者應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)出汗過多，可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)幫助滋陰。