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權(quán)威問答

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孕婦能吃紅糖嗎
病情描述:
懷孕3個月了，平時喜好喝紅糖粥，孕婦能吃紅糖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦可以適量食用紅糖，紅糖含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)，但需控制攝入量避免血糖波動。

    1、營養(yǎng)補充

    紅糖富含鐵元素，有助于預(yù)防孕期貧血，可搭配紅棗、枸杞等食材熬制湯飲。

    2、血糖控制

    妊娠期血糖代謝異常風(fēng)險增高，每日紅糖攝入量建議不超過20克，避免空腹食用。

    3、體質(zhì)差異

    陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的孕婦可能出現(xiàn)上火癥狀，可改用黑糖或減少食用頻率。

    4、替代選擇

    血糖偏高者可用甜菊糖苷等代糖，或通過瘦肉、動物肝臟等食物補鐵。

    孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，定期監(jiān)測血糖指標(biāo)，出現(xiàn)頭暈、口渴等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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