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孕晚期腳腫怎么辦

女，26歲

病情描述:

我已經(jīng)懷孕8個月了，最近感覺人不是很舒服，感覺腳有點腫了，孕后期腳腫應(yīng)該怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

孕晚期腳腫可通過抬高下肢、適度運動、控制鹽分攝入、穿戴彈力襪等方式緩解。孕晚期腳腫通常由子宮壓迫靜脈、激素水平變化、鈉水潴留、妊娠期高血壓等原因引起。
1、抬高下肢：
休息時將雙腿抬高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，減輕下肢靜脈壓力，每次抬高15-20分鐘，每日重復(fù)進行。
2、適度運動：
進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，避免久坐久站，通過肌肉收縮幫助靜脈血液回流，運動時需有人陪同。
3、控制鹽分：
每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品，減少鈉離子引發(fā)的體液潴留，同時保證每日飲水1500-2000毫升。
4、彈力襪：
選擇醫(yī)用梯度壓力襪，晨起前穿戴，通過外部壓力改善靜脈回流，預(yù)防血栓形成，夜間睡眠時需脫下。
若腳腫伴隨頭痛、視物模糊或尿量減少，需立即就醫(yī)排除妊娠期高血壓疾病，日常監(jiān)測體重增長，每周不超過0.5公斤為宜。

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