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失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、食療養(yǎng)生等中醫(yī)療法改善。中醫(yī)認(rèn)為失眠多與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素相關(guān)。
酸棗仁湯、天王補心丹、歸脾湯等方劑可辨證使用。心脾兩虛型宜補益心脾，肝郁化火型需疏肝瀉火，需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈象開具個性化處方。
選取神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血改善睡眠。臨床常采用毫針刺法配合艾灸，對心腎不交型失眠效果顯著。
頭部穴位按摩配合足底反射區(qū)刺激，能緩解緊張情緒。每日睡前按壓百會穴、太陽穴各3分鐘，有助于促進睡眠。
蓮子百合粥、小米紅棗羹等藥膳可寧心安神。避免晚間飲用濃茶咖啡，晚餐宜清淡易消化，保持規(guī)律作息時間。
中醫(yī)治療期間需保持情緒平穩(wěn)，適當(dāng)練習(xí)八段錦等舒緩運動，避免睡前過度使用電子產(chǎn)品。若長期失眠建議中西醫(yī)結(jié)合診療。
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