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月經(jīng)期間喝咖啡好嗎
病情描述:
我平常很喜歡喝咖啡，這幾天月經(jīng)來了，不知道月經(jīng)期間喝咖啡好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    月經(jīng)期間適量飲用咖啡通常無礙，但過量可能加重經(jīng)期不適?？Х纫驍z入與經(jīng)期癥狀的關(guān)系主要受咖啡因敏感度、經(jīng)期癥狀嚴(yán)重程度、咖啡飲用量、個(gè)人體質(zhì)差異等因素影響。

    1、咖啡因敏感度

    部分女性對(duì)咖啡因代謝較慢，可能加重經(jīng)期頭痛或焦慮癥狀，建議每日咖啡因攝入不超過200毫克。

    2、經(jīng)期癥狀程度

    痛經(jīng)嚴(yán)重者飲用咖啡可能刺激前列腺素分泌，加劇子宮收縮疼痛，可改用低因咖啡或溫?zé)犸嬈诽娲?/p>

    3、咖啡飲用量

    每日超過2杯標(biāo)準(zhǔn)杯咖啡可能干擾鐵吸收，經(jīng)期失血期間需特別注意貧血風(fēng)險(xiǎn)。

    4、個(gè)體差異

    激素水平波動(dòng)會(huì)使部分女性經(jīng)期對(duì)咖啡因耐受性下降，出現(xiàn)心悸或失眠時(shí)應(yīng)立即減量。

    經(jīng)期建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗茶等飲品，補(bǔ)充水分同時(shí)有助于緩解宮寒不適，保持充足休息和均衡飲食更為重要。

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