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氣血不足常見癥狀包括乏力、面色蒼白、心悸、頭暈等，發(fā)展過程可能從早期疲勞逐漸出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致氣短、暈厥。

1、乏力

氣血不足時(shí)身體能量供應(yīng)不足，容易感到疲倦無力，日?；顒?dòng)后疲勞感明顯，可通過適量食用紅棗、山藥等補(bǔ)氣養(yǎng)血食物改善。

2、面色蒼白

氣血不足會(huì)影響面部血液供應(yīng)，導(dǎo)致面色蒼白無華，可能伴隨唇色淡白，建議增加富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物攝入。

3、心悸

心臟供血不足時(shí)可出現(xiàn)心慌、心跳加快等癥狀，尤其在活動(dòng)后加重，可能與貧血或心臟功能減弱有關(guān)，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

4、頭暈

腦部供血不足會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，?yán)重時(shí)可能出現(xiàn)短暫性黑蒙或暈厥，常見于久蹲后突然站立時(shí)，建議避免突然體位改變。

氣血不足者應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累，可適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。