首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)內(nèi)科
核桃具有補(bǔ)腦健腦、保護(hù)心血管、抗氧化、潤(rùn)腸通便等功效,適合適量食用以促進(jìn)健康。
核桃富含歐米伽3脂肪酸和磷脂,有助于改善記憶力和認(rèn)知功能,對(duì)腦部發(fā)育和神經(jīng)保護(hù)有積極作用。
核桃中的不飽和脂肪酸和植物甾醇能降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn),維護(hù)心臟健康。
核桃含有豐富的維生素E和多酚類物質(zhì),可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,增強(qiáng)免疫力。
核桃的膳食纖維含量較高,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題,幫助維持消化系統(tǒng)正常功能。
核桃雖營(yíng)養(yǎng)豐富,但熱量較高,建議每日攝入量控制在20-30克,過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。