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枸杞子泡水喝放多少

女，23歲

病情描述:

我經(jīng)常用枸杞子泡水喝，但是每次都隨便放，一般枸杞子泡水喝要放多少？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張月美主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

枸杞子泡水一般放10-15粒，具體用量可根據(jù)個人體質(zhì)、飲用目的、水溫高低、飲用頻率等因素調(diào)整。
1、體質(zhì)差異
陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)增加至15粒，脾胃虛寒者建議減至8-10粒，避免過量引發(fā)腹瀉。
2、飲用目的
日常保健用10粒即可，輔助改善眼疲勞或免疫力時可增至12-15粒，需長期堅持。
3、水溫控制
60℃溫水沖泡可保留更多活性成分，高溫水可酌情減少用量，避免營養(yǎng)成分破壞。
4、飲用頻次
每日1-2次為宜，連續(xù)飲用3個月后可間隔1周，防止過量攝入引發(fā)上火。
建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞，搭配菊花或紅棗可增強(qiáng)功效，飲用后出現(xiàn)口干舌燥需減量。

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