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男性睪酮降低導(dǎo)致性欲減退可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、心理干預(yù)等方式改善。睪酮水平下降可能與年齡增長、慢性疾病、肥胖、心理壓力等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提升睪酮水平，建議每周進(jìn)行抗阻訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合。避免熬夜和過度飲酒，保證充足睡眠。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

適當(dāng)增加鋅、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，牡蠣、牛肉、雞蛋等食物有助于睪酮合成。控制精制糖和高脂肪飲食。

3、藥物治療

睪酮替代治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括十一酸睪酮、丙酸睪酮、庚酸睪酮等。需定期監(jiān)測(cè)激素水平和前列腺指標(biāo)。

4、心理干預(yù)

長期壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高抑制睪酮分泌，可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式改善。伴侶共同參與治療有助于緩解焦慮。

建議定期檢測(cè)激素水平，結(jié)合醫(yī)生建議制定個(gè)性化方案，避免自行使用激素類藥物。保持健康體重和積極心態(tài)對(duì)改善癥狀有重要作用。