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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦可以喝酸奶嗎
病情描述:
我最近很想喝酸奶，但是已經(jīng)懷孕兩個(gè)月了，請(qǐng)問可以喝酸奶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦可以適量喝酸奶，酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及益生菌，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并調(diào)節(jié)腸道功能，但需選擇無添加糖分、低脂的產(chǎn)品，避免空腹飲用。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    酸奶含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，可幫助胎兒骨骼發(fā)育，建議每日攝入200-300毫升，搭配堅(jiān)果或水果增強(qiáng)吸收。

    2、腸道健康

    益生菌能緩解孕婦便秘，選擇標(biāo)注活性菌種的酸奶，避免與抗生素同服以免影響效果。

    3、糖分控制

    妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較高，應(yīng)選擇無糖或低糖酸奶，警惕風(fēng)味酸奶中的隱形添加糖。

    4、飲用禁忌

    乳糖不耐受孕婦可選無乳糖酸奶，胃酸過多者避免空腹飲用，出現(xiàn)腹瀉需立即就醫(yī)。

    孕期飲食需均衡多樣，酸奶可作為加餐食用，若存在特殊健康狀況應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整攝入量。

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