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權(quán)威問答

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懷孕期間飲食應注意什么
病情描述:
我發(fā)現(xiàn)我懷孕了，這個懷孕期間飲食應該注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    懷孕期間飲食需注重營養(yǎng)全面均衡，可適量攝入富含葉酸、鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免生冷、高糖、高鹽及酒精類飲品，同時遵醫(yī)囑補充孕期維生素。

    1、葉酸補充

    孕早期需增加葉酸攝入，預防胎兒神經(jīng)管畸形，可通過深綠色蔬菜、動物肝臟等天然食物獲取，或遵醫(yī)囑服用葉酸片。

    2、鐵質(zhì)保障

    孕期易出現(xiàn)缺鐵性貧血，建議每周攝入2-3次紅肉、動物血制品，搭配維生素C豐富的柑橘類水果促進吸收，必要時補充鐵劑。

    3、鈣需求

    胎兒骨骼發(fā)育需充足鈣質(zhì)，每日可飲用300-500ml牛奶，搭配豆制品、芝麻等，醫(yī)生可能建議補充碳酸鈣或乳酸鈣。

    4、蛋白選擇

    優(yōu)先選擇魚類、禽肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，每周2-3次深海魚補充DHA，避免加工肉制品，蛋白粉使用需經(jīng)專業(yè)評估。

    建議采用少食多餐模式，每日主食粗細搭配，烹飪以蒸煮為主，定期監(jiān)測體重增長，出現(xiàn)嚴重孕吐或營養(yǎng)失衡及時就醫(yī)。

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