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孕婦橄欖油的食用方法
病情描述:
我聽說橄欖油具有良好的護(hù)膚養(yǎng)顏的效果，孕婦食用橄欖油的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦適量食用橄欖油有助于補(bǔ)充不飽和脂肪酸和維生素E，可通過涼拌、低溫烹飪、直接飲用或涂抹面包等方式攝入，建議選擇特級(jí)初榨橄欖油并控制每日攝入量在25克以內(nèi)。

    1、涼拌：

    將橄欖油直接加入沙拉或涼菜中，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分，適合搭配蔬菜水果食用。

    2、低溫烹飪：

    用于蒸魚、燉湯等不超過120℃的烹調(diào)方式，能保留橄欖油中的活性物質(zhì)。

    3、直接飲用：

    晨起空腹飲用5毫升橄欖油可緩解孕期便秘，需選擇可直接飲用的食品級(jí)產(chǎn)品。

    4、佐餐涂抹：

    代替黃油涂抹全麥面包食用，建議選擇酸度低于0.8%的特級(jí)初榨橄欖油。

    孕期食用橄欖油需注意觀察胃腸反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量，合并妊娠期糖尿病者需計(jì)入每日油脂總量，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下合理使用。

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妊娠糖尿病怎么治療
由于妊娠糖尿病對(duì)孕婦和胎兒的健康極為有害，因此在懷孕期間預(yù)防妊娠期糖尿病非常重要。除了定期檢查血糖變化外，還需要做好日常飲食控制，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素和微量元素，含糖量高的食物應(yīng)少吃，運(yùn)動(dòng)正常，增強(qiáng)體質(zhì)，并有效降低妊娠期糖尿病的發(fā)病率。
懷孕高血糖臨床表現(xiàn)
在妊娠期當(dāng)中，女性會(huì)因?yàn)楹蔂柮煞置谶^多，或常常吃一些高糖分高熱量的食物，則容易造成妊娠糖尿病。女性在患病以后容易出現(xiàn)多尿、飲水過多、身材消瘦，以及疲憊無(wú)力等狀況，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
妊娠期糖尿病的癥狀
懷孕的時(shí)候是要千萬(wàn)小心的，若是出現(xiàn)妊娠疾病，對(duì)于健康以及胎兒的影響是非常大的。比如糖尿病，妊娠期糖尿病，會(huì)有饑餓感、口渴感、皮膚瘙癢、容易感到疲乏，還會(huì)出現(xiàn)尿頻和頭暈的情況。
妊娠糖尿病的原因
孕期時(shí)患有妊娠期糖尿病，主要是因?yàn)楦啐g懷孕、或者是體形肥胖引起，另外內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起妊娠糖尿病，此外遺傳原因也是引起妊娠糖尿病的原因之一，所以發(fā)現(xiàn)癥狀時(shí)，要注意全面的進(jìn)行檢查，可以調(diào)理飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一起控制好血糖。
什么是孕期糖尿病
孕期糖尿病通常發(fā)生于懷孕的中晚期，多發(fā)生于肥胖與高齡的孕婦，若是孕婦出現(xiàn)“三多一少”的情況時(shí)，一定要警惕糖尿病。為了避免糖尿病的發(fā)生，孕婦一定要做好定期檢查，平時(shí)飲食上面要謹(jǐn)慎，高糖的食物要少吃，尤其是吃水果也要注意，含糖量高的水果要少吃。