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孕期吃dha有什么作用
病情描述:
我聽說在懷孕的時候都要補充dha，孕婦吃dha有什么作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    孕期補充DHA有助于胎兒腦神經和視力發(fā)育，可降低早產風險，同時促進孕婦心血管健康，常見作用包括促進胎兒智力發(fā)育、改善孕婦情緒、減少產后抑郁概率、優(yōu)化胎兒視網膜功能。

    1、智力發(fā)育：

    DHA是胎兒大腦皮層和神經元的主要結構成分，孕期攝入充足可提升嬰兒認知能力與學習記憶功能，建議通過深海魚類或藻類DHA補充劑獲取。

    2、視力形成：

    DHA占視網膜磷脂的50%，孕期補充能促進胎兒視敏度發(fā)育，降低新生兒視力異常風險，可通過鱈魚肝油或專業(yè)孕期DHA制劑補充。

    3、情緒調節(jié)：

    DHA能調節(jié)5-羥色胺水平，緩解孕婦焦慮抑郁情緒，改善睡眠質量，可選用含DHA的孕婦專用復合維生素。

    4、早產預防：

    DHA通過抑制子宮收縮相關炎癥反應，延長妊娠周期，建議從孕中期開始每日補充200-300mg，優(yōu)先選擇經IFOS認證的魚油產品。

    孕婦可通過每周食用2-3次三文魚、沙丁魚等富含DHA的海魚，配合醫(yī)生指導的補充劑，避免過量攝入導致凝血功能異常，定期監(jiān)測血脂水平。

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