權(quán)威問答
岔氣可通過調(diào)整呼吸、局部熱敷、改變運(yùn)動(dòng)姿勢、藥物治療等方式緩解。岔氣通常由運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、呼吸紊亂、胃腸痙攣、肋間神經(jīng)刺激等原因引起。
立即停止運(yùn)動(dòng)并深呼吸，采用腹式呼吸減輕膈肌痙攣。建議用鼻吸氣時(shí)腹部鼓起，用嘴緩慢呼氣。
用熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意溫度不宜過高避免燙傷。
身體前傾并用手按壓疼痛部位，或向?qū)?cè)彎腰拉伸肋間肌。運(yùn)動(dòng)時(shí)可嘗試調(diào)整擺臂幅度與步伐節(jié)奏。
疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。胃腸痙攣引起者可服用顛茄片。
日常運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。反復(fù)發(fā)作需排查消化道疾病或肋軟骨炎。
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