權(quán)威問答
腰岔氣可通過局部熱敷、肌肉放松、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰岔氣通常由肌肉痙攣、姿勢不當、運動損傷、腰椎病變等原因引起。
使用熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，有助于緩解肌肉痙攣。避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，每次熱敷時間控制在15分鐘左右。
采取俯臥位休息，避免腰部過度活動?？膳浜陷p柔按摩幫助放松痙攣的肌肉，注意力度不宜過大。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松也可考慮使用。
超聲波、電療等物理治療方法可促進局部血液循環(huán)，加速恢復(fù)。嚴重者需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行針對性訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部，運動前做好熱身準備。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)檢查。
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