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計(jì)劃懷孕前男性需注意調(diào)整生活習(xí)慣并優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，可適量吃牡蠣、堅(jiān)果、深海魚、動(dòng)物肝臟等食物，也可遵醫(yī)囑服用鋅制劑、維生素E、左卡尼汀、葉酸等藥物。

一、生活習(xí)慣

避免吸煙飲酒及高溫環(huán)境，規(guī)律作息有助于改善精子質(zhì)量，建議每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。

二、營養(yǎng)補(bǔ)充

鋅元素缺乏可能影響睪酮水平，通常表現(xiàn)為性欲減退，可通過牡蠣或鋅制劑補(bǔ)充；維生素E不足與精子畸形率升高有關(guān)，可食用堅(jiān)果或服用維生素E軟膠囊。

三、疾病管理

泌尿系統(tǒng)感染可能與衛(wèi)生習(xí)慣不良有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻尿痛，需使用左氧氟沙星等藥物治療；精索靜脈曲張可能由久坐導(dǎo)致，伴隨陰囊墜脹感，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)干預(yù)。

四、藥物選擇

左卡尼汀可改善精子活力，葉酸能降低染色體異常概率，使用前需檢測精液參數(shù)并在生殖科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食，避免接觸有毒有害物質(zhì)，建議夫妻共同進(jìn)行孕前檢查并根據(jù)結(jié)果制定個(gè)性化方案。